[...] i ciężko mi się z tym nie zgodzić. Przez połowę dni jadłem syf - cukierki, ciasta itd. i sylwetka ok. Od dziś już jem zgodnie z rozpiską, oczywiście będę nadal dawał znać jak J/NJ działa na mnie. JEM / NIE JEM pozwala na wiecej nie wzielo sie z kosmosu ;-) co jednak nie moze byc stala skladowa diety ;-) jednak jesli masz ochote na cheatmeal [...]
Mi chodziło, że np. kolega ma urodziny, podchodzi z czekoladą... i lipa... %-). Ale to prawie niezauważalna wada. I w całej mojej opinii chwalącej J/NJ zauważyłeś tylko jedną uwagę :-P. jak mowilem to rowniez NIE wada - a zaleta jesli oczywiscie nie dzieje sie to regularnie i czesto ... :(
[...] wszystkich serdecznie. Zacznę od tego, że przeczytałem ponad 600 stron postów powiązanych z niniejszym tematem (po tym nawale przeczytanych wypowiedzi momentami czuję się jakbym Was wszystkich już znał ;P) i niemal zdecydowałem się na wypróbowanie proponowanego schematu żywieniowego. Wciąż jednak męczy mnie parę podstawowych pytań i mam [...]
[...] 2.2kg/kg masy ciała, OK będzie dobrą wartością, natomiast mam już problem odnośnie stosunku węglowodanów (tutaj w dnt chyba dosyć często podała liczba wielkości ~100g, jaką utrzymać różnice w ww pomiędzy dt a dnt?) i tłuszczy nie ma koniecznosci zmiany liczby ww w DT DNT jednak jak wejdziesz <10% tluszczu mozna sprawdzic czy nie sprawdza [...]
ja się kłóce To Ty wycinasz prawdę o karate kyokushin i uważasz ,że masz rację ,a dałes się wprowafdzić jak dziecko w maliny , bo sam się nakręcałeś pod kierunkiem kolegi .Ja nie ma już wiele wspólnego z KK od kiedy cały klub przeszedł na MT ale często widuje się z sąsiadaującym klubem z drugiego miasta tym bardziej ,że odległośc dzieli nas [...]
[...] trening , duze dawki - to znaczy chyba ze kox na serce dziala ) TY TEZ POSLUGUJESZ SIE MITAMI - MYSLIZ ZE TO CO GLOSISZ TO NIE SA MITY !!!! co do arnolda to ostatnio mial jakies z sercem problemy ...napisales ze nikt od SA nie umarl zapytaj sie wiec eda o wplyw sa na miazdzyce (ldl hdl) jak myslisz czemu kobiety zapadaja zadziej na tego [...]
-a z jakiego powody TY zaczęłeś brać -nie jestem uprzedzony do nikogo ! -nie krzycze -po co bluzgac -przetlumaczyc to sobie potrafie (z pomoca slownika) moze nie znam angielskeigo tak jak ty (rozumiec to coos tam rozumiem) -nie chodzi o Twój kompleks nizszosci - nie twierdze ze go masz- ale wielu osob ktore czuja sie bez masy niedowartosciowane [...]
[...] dyskusji Ja zaczynalem przygode ze sportem z Judo jao 13 latek, tam zobaczylem silownie i mi sie to spodowalo. Trafilem do dosyc znanego trenera i zaczolem trenowac trojboj jako 15 latek mialem startowac jako junior mlodszy i za namowa "starszych" kolegow uzylem piorunujaca dawke 30 metek "piszesz przyspieszyc - glupio czuc sie [...]
Trenowałem Street KM u Adriana przez ponad rok. Ogólnie mówiąc podobało mi się. Uczy trzymać porządną gardę coś jak w kicku (tylko tylnia ręka bardziej przed twarz wysunięta), sporo sparingów, low kicki (dla mnie nowość to była), czasami parter (był drugi koleś co ćwiczył bjj i on często współprowadził takie treningi) a poza tym różne sztuczki i [...]
dam jak znowu troche spale smalcu bo dopiero co rodzice byli na tydzien na odwiedziny i caly tydzien podjadalem ciasta , michalki i prince polo i troche sie zalalem niestety. Swoja droga waga 98 kg Awax dzieki ale grobo przesadzone te opinie. Widzialem wiele lepszych sylwetek ze sporo lepsza genetyka. Zdjecia czesto nie oddaja prawdy a kazdy chowa [...]
Myth, jest dieta. Owsianka na sniadanie plus 3-4 razy dziennie ryz. Jako bialko: mieso, jajka, twarog (malo raczej, kostka chudego dziennie dzielona max), ryba czasem. Tluszcze: oliwa/olej lniany. Dorzucam jednak czesto jakies slodycze ostatnio czy kanapki czasem jak jestem glodny, wiec czystego zarcia do konca nie ma;-). Ale masa w koncu hehe.
[...] moich umiejetnosci to realne okreslenie tego co umiem w porownaniu z moim sensei'em :) - nie z kolegami:) do porownani z panem R.M. nie odniose sie - jednak traktuje to jako jawna obraze - czy to nastepny sposob podwazenia tego co mowie:):)?? dziwnym zbiegiem okolicznosci wlasnie tymi metodami posluguje sie wspomniany Pan i to wlasnie w [...]
Dzisiaj jak zawsze na start mała czarna :) /SFD/2018/9/9/e3ef4a0145f54f9dab3f853d1a033950.jpg Jajka na śniadanie z makaronem, olejem lnianym, pomidorem, salatą, salami. /SFD/2018/9/9/0541e006098c43969e15c3b1c207d9f9.jpg Na spacerze tegoroczne świeże orzechy włoskie. Często przygotowuje na przekaskę takie woreczki z odmierzonymi nasionami, [...]
Tak tak terminy odległe ;-) a camemberta często w pracy jem podgrzanego w mikrofali - tak zacnie nie wygląda jak podsmażony, ale smakiem wiele nie odbiega :) szybkie i treściwe danie. Nawet wczoraj był z kulkami pieprzu w środku.
[...] tylko nie ma tez po co walic takich hardkorow. lecisz troche lzej, a potem zjedzasz na 250test/tydzien i odpoczywasz, dbasz o zdrowko, lipidy, watrobe, etc. rzecz w tym, ze jak jestes caly czas on, to nie musisz tak iebac na cyklach, bo nie masz takich strat masy/sily, a nawet robisz czesto postep. czyli wychodzi, ze caly czas ON = zdrowiej ON [...]
[...] że w drodze na trening byłem spocony, a tu jeszcze trzeba się rozgrzać i człowiekowi odechciewa się treningu. Dlatego myślałem co by tu zrobić. Myślałem o zmianie siłowni na jakąś z klimatyzacją, bo są takie u mnie w Tychach, ale nie uśmiechał mi się wzrost ceny karnetu. Nieświadomie poratował mnie mój przyjaciel wysyłając mi filmik tych [...]
Jak czekałam to taki młody facet latał po poczekalni w tę i z powrotem, a potem wyszedł i nie wrócił. Pani w recepcji powiedziała, że rzadko się zdarza, że kobiety zwiewają, za to panowie całkiem często %-) Zmieniony przez - Nanit w dniu 2015-03-10 20:34:53
[...] raczej jest ok, biorę dodatkowo błonnik w formie ziołowej (colon c), siemię lniane dość często. Nietolerancja laktozy raczej odpada, gdyż raz zrobiłem "stop" dla nabiału na jakiś czas i zero poprawy. Co do glutenu nie mam pojęcia, może powodować sam gluten takie problemy? Problem mam też w tym, że cholernie mi się odbija, nawet po zwykłej wodzie [...]
Karate kyokushin
